Di postingan kali ini,saya ingin share tentang sesuatu yang saya tau. Alpukat,salah satu jenis buah yang terkenal kenikmatanya bila dibuat jus,apalagi ditambah susu kental manis. yummi..
tapi, apa informasi yang anda tau tentang alpukat? mgkin salah satunya adalah seperti ini ”alpukat itu tinggi lemak,jadi gak boleh dmakan terlalu sering”.
Tahukah anda bahwa mitos tersebut tidak sepenuhnya benar?alpukat memang buah yang tinggi lemak,namun yang terkandung dalam buah ini adalah lemak tak jenuh yg justru baik untuk menurunkan kolesterol. Akan tetapi,ada cara tersendiri agar alpukat bisa bermanfaat untuk menurunkan kolesterol. Yaitu dengan memakannya tanpa tambahan apapun misalnya gula pasir,gula jawa,maupun susu kental manis. Mengapa begitu?karena,jika ditambahkan gula atau susu yang merupakan sumber karbohidrat sederhana,kadar salah satu jenis kolesterol yg disebut trigliserid justru akan meningkat. Peningkatan trigliserid juga akan meningkatkan kolesterol.
Jadi sudah cukup jelas bukan?jika anda ingin menurunkan kolesterol dengan alpukat,makanlah alpukat 1 buah per hari tanpa diberi tambahan apapun. Semoga bermanfaat ^^
Tidak ada komentar:
Posting Komentar