Celoteh ahli gizi "Langsing dan Sehat, Mau?"

Merasa tidak nyaman karna badan yang terlalu gemuk?atau pengen mencapai berat badan ideal supaya penampilan lebih menarik?wah..pasti banyak yang mengalaminya ya...Sah-sah saja kok kalau menginginkan tubuh yang ideal, tapi asal jangan kebablasan ya.. Kalo melakukan diet yang terlalu ketat sampai akhirnya jadi kurus banget, juga ga bagus lho buat kesehatan. Tubuh yang terlalu kurus kan menyebabkan terjadinya kurang gizi, efeknya bisa jadi daya tahan menurun, stamina gampang drop, dan mudah terserang infeksi.
Lalu, berat badan yang ideal itu yang kayak apa ya? Mungkin masih ada yang bertanya-tanya seberapa berat badan yang ideal itu. Tiap orang punya berat badan ideal masing-masing, tergantung tinggi badannya. Cara ngitungnya, bisa pakai dua rumus di bawah ini:
RUMUS BERAT BADAN IDEAL (BBI)
Cara pertama adalah dengan menghitung berat badan ideal
BBI =  (Tinggi Badan (cm)-100) x 90
BB normalnya rentang 10% dari BBI
contoh: tinggi badan Nn. A adalah 170 cm. Jadi, berat badan idealnya adalah (170-100) x 90% = 70 x 90% = 63. Jadi, BBI Nn. A adalah 63 kg. Berat badan normalnya adalah antara (63-6,3) sampai dengan (63+6,3) yaitu 56,7 kg s.d 69,3 kg. berat badan normal ini maksudnya adalah rentang di mana berat badan tersebut masih dalam range normal belum termasuk obesitas atau terlalu kurus.
Cara kedua, dengan menghitung Indeks Massa tubuh (IMT)
Rumus Indeks Massa Tubuh (IMT)
IMT : BB (kg) / (Tinggi Badan dalam meter x Tinggi badan dalam meter)
Hasilnya bisa dikategorikan menjadi beberapa kelompok:
IMT kurang dari 18,5 : underweight (kurus)
IMT 18,5-23 : normal
IMT lebih dari 23 sd 25 : overweight
IMT lebih dari 25: obesitas
Nah, dengan kedua rumus di atas, bisa menyimpulkan kan, di manakah berat badan anda berada? Kalau sudah termasuk berlebih, maka tidak ada salahnya untuk mulai berdiet. banyak produk obat yang menawarkan diet instan, atau makanan-makanan instan yang dipercayai ampuh menurunkan berat badn dalam waktu singkat. tapi, sebaiknya jangan terlalu mudah percaya. bisa-bisa anggaran keuangan akan menjadi sangat boros karna umumnya obat dan makanan tersebut harganya tidak murah. Selain itu, keamanannya juga patut dicermati. Kalau ingin yang murah dan aman, cobalah cara alami. berikut cara yang saya anjurkan berdasar pengalaman saya dengan beberapa pasien juga teman2 yang sering curhat :)

• Mulai hindari gula murni seperti gula pasir, gula jawa, sirup, gula yang terdapat di permen, coklat, es krim, cake,dll. Gula murni akan membuat tubuh menjadi mudah gemuk. Gantilah minuman anda dengan air putih atau jika ingin teh, minumlah teh tawar.
• Kurangi porsi nasi dibanding konsumsi anda biasanya. Cukup mengkonsumsi 1/2 gelas nasi setiap kali makan. Dan, jangan lupa makan teratur, pagi, siang, sore.
• Kalau masih lapar, kurangi rasa lapar dengan konsumsi buah seperti apel, pear, jambu air, pepaya, dan lain-lain.serat dalam sayur dan buah akan membantu mengeluarkan kolesterol jahat dari tuvuh karn mengandung tinggi antioksidan.selain itu konsumsi tinggi serat alami juga akan memverikqn efek kenyang lho..karna serat akan memenuhi usus
• Hindari camilan berupa gorengan, keripik, kerupuk, cake, dan makanan manis. Ganti camilan anda dengan buah atau sayuran.
• Lakukan olahraga jenis aerobik secara rutin, misalnya jogging, jalan-jalan, renang, dll
• Jika biasa minum susu, gantilah susu anda dengan susu rendah lemak
• Hindari sering jajan gorengan misalnya ayam goreng, lele goreng, dll karena gorengan yang dibeli di luar minyak yang dipakai belum tentu minyak yang baru, bisa jadi berkali-kali pakai sehingga kadar lemak dan kolesterolnya tinggi
• Pilih lauk yang tidak digoreng, misalnya pepes, sup, dll.

Cara-cara di atas semuanya alami lho..Anda tidak perlu mengkonsumsi bahan kimia yang kita tidak tahu tingkat keamanannya. Intinya adalah pada peningkatan konsumsi sayur dan buah, karena meningkatnya konsumsi sayur dan buah akan meningkatkan asupan berbagai macam vitamin, mineral dan antioksidan yang mampu menghancurkan lemak dan kolesterol dalam tubuh. Selain itu, hindarilah gula murni. itu yang penting. Selamat mencoba..and be healthy :)

Berwisata Sejarah @ Taman Lawang Sewu

First impression tentang tempat ini:"ternyata tidak semenyeramkan yang saya kira.Sebuah bangunan kuno dengan arsitektur yang sangat indah". Taman Lawang Sewu yang terkenal karena sisi mistisnya itu, akhirnya jadi target travelling saya untuk bulan Juli kemarin. Kebetulan pas saya ada diklat di Semarang, jadi pas liburan saya sempatkan buat berkunjung ke sini.
Untuk menjangkau tempat ini bisa dibilang sangat mudah, karena bangunan Lawang sewu memang terletak di pusat kota, tepatnya di Simpang Lima Semarang yang merupakan jantung utama kota Semarang. Bangunan Lawang Sewu memang terlihat sangat megah, sangat bergaya eropa, dan terlihat cantik. Apalagi saat ini sedang direnovasi dan dicat ulang sehingga menambah kesan megahnya. Bangunannya sendiri terdiri dari 2 bangunan utama. Tapi sayang sekali, waktu berkunjung, saya hanya bisa masuk ke gedung yang di bagian belakang karna yang bagian depan sedang direnovasi. Untuk masuk ke tempat ini, kita cukup membayar 10 ribu rupiah saja.
Ada pemandu yang disediakan untuk memandu wisatawan berkeliling lawang sewu. Dari pemandu itulah, akhirnya saya jadi tau banget mengapa Lawang Sewu dianggap menyeramkan? Ternyata, karena bangunan ini sejarahnya pernah menjadi semacam penjara bagi penduduk pribumi sewaktu masa penjajahan jepang. ada semacam penjara bawah tanah yang langsung terhubung dengan sungai yang konon dipakai untuk membuang jenazah tahanan yang disiksa. Selain itu, bangunannya juga memang sangat banyak lawang (pintu)nya.Pantas saja dianamakan lawang sewu..Tapi apa jumlah pintunya memang benar tepat 1000 buah, saya tidak menghitung,hehehe.. Ternyata, bangunan ini tidak hanya berfungsi sebagai penjara. Namun, ada juga aula yang digunakan untuk pertemuan, bahkan untuk pesta dansa.. Bulu kuduk saya bergidik membayangkan orang-orang berdansa di lantai atas sedangkan penduduk pribumi disiksa di penjara bawah tanah :'(
Terlepas dari sejarahnya yang menyeramkan, overall bangunan ini sangat indah arsitekturnya. Pintu-pintu yang tinggi dan benteng yang kokoh membuat bangunan ini tekesan sangat artistik dan mewah.Untuk foto-foto juga oke banget..hehe..here they are some pics that I've taken in Lawang sewu :D

Here we came..Wisata taman buah Mangunan

Mendengar nama tempat wisata Taman buah Mangunan pada awalnya sempat membuat saya merasa aneh mendengarnya. Rasanya kok ndeso banget dan kurang komersil :D. Tapi, karena rekomendasi dari temen saya,Santi, timbul rasa penasaran di benak saya, dan akhirnya jadilah juga saya memijakkan kaki di tempat ini. Berangkat berlima bersama santi, ida, empi, dan ana dengan motor, sebenarnya kami cukup ragu bisa menemukan tempat ini karena belum ada petunjuk yang pasti. Tapi akhirnya, setelah bertanya 2 kali, sampailah kita di lokasi.
Lokasi taman buah mangunan
Taman buah mangunan berlokasi di Dlingo, Bantul dekat Imogiri. Dengan topografi pegunungan, medan yang ditempuh untuk mencapai tempat ini tidak sesulit yang saya bayangkan. Walaupun banyak tanjakan dan turunan, jalan menuju ke Mangunan sudah beraspal dan rata. Hanya saja, waktu akan mencapai lokasi,sekitar 500 m, jalanan agak bergelombang dan aspalnya rusak, jadi kerikil2nya cukup membuat ngeri.Di sepanjang perjalanan, kita akan disuguhi pemandangan pegunungan yang berjajar dan kota jogja yang nampak dari atas. Pemandangan yang cukup membuat saya berdecak kagum :)
Dari kota Jogja menuju Mangunan diperlukan waktu kira-kira 30 menit atau jarak sekitar 28 km. Arahnya dari terminal Giwangan ke arah selatan sampai kita tiba di imogiri. Dari bank BRI, lurus saja sampai ada plakat mangunan ke kanan. Setelah itu ikuti jalan kira-kira 12 kilo, belok ke kanan dan sampailah kita di Mangunan. Cukup mudah untuk mencapai tempat ini karena di sepanjang perjalanan ada plakat yang menunjukkan arah Mangunan. Jadi, tidak perlu takut untuk kesasar.
Sekilas Tentang Mangunan






Sampai di Mangunan, kita akan tiba di pintu masuk dan loket pembayaran. Untuk satu orang, perlu membayar tiket masuk 5000 rupiah saja. Motor yang dibawa boleh dibawa berkeliling taman buah. Di dalamnya ada berbagai tanaman buah Mangga, durian, rambutan, dan tak ketinggalan buah talok :P. Sepertinya masih banyak lagi, tapi karna pas datang kemarin lagi ga ada pohon yang berbuah, jadi saya dan teman-teman memutuskan untuk langsung ke puncak. Di sini, katanya pemandangannya indah banget, dan kita bisa liat kelokan sungai di bawah puncak.
Untuk mencapai puncak, saya dan teman-teman harus melewati jalan menanjak tajam sepanjang 100 meter dengan motor. Jalan yang dilalui cukup membuat saya bergidik ngeri. Selain jalanny kecil, tanjakannya juga manteep banget. Buat saya yang bukan seorang pengendara motor profesional, jalan ini sukses membuat saya ciut nyali,hehe. Tapi, Alhamdulillah berhasil juga samapi di puncak. Dan ternyata, perjuangan dan kengerian saya sungguh terbalaskan. Di puncak ini pemandangannya baguuuuus banget. Hamparan bukit hijau, laut biru, dan kelokan sungai berwarna toska sangat memanjakan mata saya. Ditambah udara sejuk dan semilir (padahal waktu itu jam 1 siang) membuat pikiran dan hati jadi fresh kembali.

Buat yang belum pernah ke Mangunan, tempat ini recomended sekali untuk dikunjungi. Overall, saya kasih nilai 8 untuk tempat ini. Selain pemandangan yang indah, alam yang masih sangat natural, tiket masuk yang murah, tempat ini juga menyediakan permainan untuk anak-anak seperti perahu bebek, ayunan, dan lain-lain. Sayangnya pas saya datang pohon-pohon sedang tidak berbuah..Mungkin next time untuk yang kedua kalinya bisa merasakan kenikmatan buah-buahan di sana :)
Happy Travelling :)

Pantai Siung dan Persahabatan kami

Nggak sengaja baca2 blog ttg wisata gunung kidul dan menemukan pantai Siung disitu.Hmm..ngomongin tentang pantai Siung..saya jadi ingat dengan masa2 indah waktu kuliah dulu. Singkat cerita, waktu kuliah dulu saya punya 9 orang sahabat terbaik sampai kita bikin organisasi kecil2an bernama Thinkin' Crew. Knapa Thinkin' Crew??Umm..sepertinya bagian itu akan saya ceritakan pada posting spesial ttg apa dan bagaimana Thinkin' crew suatu saat nanti :D
Kembali lagi ke Pantai Siung. Sebuah pantai di gunungkidul yang indaaaaah banget..Karena jasa dari salah satu temen saya yang bernama Mutia lah akhirnya kami bersepuluh (Thinkin' Crew) sampai di tempat ini dalam rangka sesi pemotretan buat majalah...(zzz...majalah album kenangan kuliah maksud saia,hihihi)
Perjalanan ke pantai Siung kami tempuh dengan mobil supaya lebih praktis. Denger2 juga, kalo pake transporatasi umum juga lumayan sulit. Perjalanan yang kami tempuh kira2 70 km, dan memakan waktu 2 jam. Jalan ke Pantai Siung ini saya ga apal, tapi cari info di web lain kira2 jalannya adalah begini: dari jalur Yogyakarta - Wonosari yang berlanjut ke Jalur Wonosari - Baron dan Baron - Tepus..intinya, kita menuju saja ke arah Tepus..
Lelah yang terasa karna perjalanan panjang yang penuh liku dan naik turun langsung srna begitu saya menyaksikan keindahan pantai ini..Subhanallah..indah bangeet..hamparan pasir putih yang begitu bersih dan juga karang-karang yang menjulang menantang langit menjadi suatu perpaduan yang keren sekali menurut saya..
daripada bikin penasaran, di bawah ini saya upload foto2 kami Thinkin' Crew di Pantai Siung..Check this out ^^














Foto2 di atas diambil eksklusif oleh para fotografer amatiran dan kamera seadanya :D. Tapi hasilnya tetep kereen menurut saya. Karna memang pantainya sudah sangat kereen,hihi..Jadi pengen mengulang masa2 itu...
Chubi, Dhika, Disti,Ida, inda, Intan, Mutia, Santi, Sinta..I miss u all..
and..thinkin' crew and all of you will stay forever in my heart..as one of my best memories :)

Saya dan Prameks aka Prambanan Express

Kereta ini selalu membawa saya pulang ke Jogjakarta tercinta setiap minggunya..Maklum, kerja di Solo mengharuskan saya lagi2 jadi anak kos yang pulang ke rumah seminggu sekali,. Untung saja ada kereta prameks ini. Sebuah alat transportasi yang cukup membuat saya merasa nyaman karna ga perlu capek2 naik motor sampe rumah ato senam jantung karna naik bis umum yang suka kebut2an. Walopun akhir2 ini rasa nyaman itu agak berkurang karena jadwal yang dikurangi (untuk kereta wisata jam 13.30 dr solo) dan suasana di dalam kereta yang makin berjubel saja..
buat yang belum tau, Prameks ato prambanan express adalah kereta yang melayani perjalanan jarak dekat meliputi jogja-solo, jogja-kutoarjo, dan solo-kutoarjo. Jumlah armada ada 3 unit dengan dua jenis yaitu kereta prameks ungu (sepertinya lebih kalsik (tua :P) dan kereta kuning.






Jam keberangkatannya cukup sering yaitu sekitar 10 kali pemberangkatan untuk rute jogja-solo dan sebalikya dalam sehari. Tarif prameks cukup sering berubah-ubah, dari yang awalnya kalo ga salah cuma 4 ribuan sampe sekarang menjadi 9 ribu untuk rute jogja-solo dan sebaliknya dan 18.000 untuk rute solo-kutoarjo dan sebaliknya. Oya, stasiun pemberhentian prameks ada beberapa di antaranya: stasiun Jebres, Palur, Balapan, Purwosari, Klaten, maguwoharjo, Lempuyangan, Tugu, Wates, Jenar, dan Kutoarjo.
oya..buat yang tertarik buat nyoba prameks, di bawah inisaya cantumin jadwal prameks baik dari solo, jogja maupun kutoarjo. Check this out:
1. DARI SOLO
NO KA PRAMEXS Solo Yogya
Brgkt Datang
821 Pramexs I 05.35 06.45
823 Pramexs III 06.50 07.55
843-* Pramexs A 07.25 08.34
825 Pramexs VII 08.45 09.50
827 Pramexs VII 10.35 11.40
829 Pramexs IX 11.45 12.52
831 Pramexs XI 12.35 13.40

833 Pramexs XIII 15.15 16.20
835 Pramexs XV 16.15 17.20
837 Pramexs XVII 17.54 19.12
839 Pramexs XIX 18.53 19.56

2. DARI JOGJA
NO KA PRAMEXS Yogya Solo
Brgkt Datang
822 Pramexs IV 05.35 06.40
824 Pramexs VI 06.35 07.40
826 Pramexs VIII 08.35 09.40
828 Pramexs X 09.35 10.40
830 Pramexs XII 10.35 11.40
844-* Pramexs B 11.35 12.44
832 Pramexs XIV 13.35 14.40
834 Pramexs XVI 14.35 15.33
836 Pramexs XVIII 16.15 17.20
838 Pramexs XVIII 17.35 18.42
846-* Pramexs D 18.15 19.24
840 Pramexs XX 19.05 20.10

SOLO-KUTOARJO
DARI SOLO
NO KA PRAMEXS Solo Kta
Brgkt Datang
821 Pramexs I 05.35 07.44
843-* Pramexs A 07.25 09.31
831 Pramexs XI 12.29 14.44

833 Pramexs XIII 15.09 17.24

DARI KUTOARJO
NO KA PRAMEXS Kta Solo
Brgkt Datang
824 Pramexs VI 05.34 07.40
828 Pramexs X 08.30 10.40
844-* Pramexs B 10.30 10.40
836 Pramexs XVIII 15.10 17.20
846-* Pramexs D 17.10 19.24
840 Pramexs XX 18.00 20.03

Alpukat dan kolesterol

Di postingan kali ini,saya ingin share tentang sesuatu yang saya tau. Alpukat,salah satu jenis buah yang terkenal kenikmatanya bila dibuat jus,apalagi ditambah susu kental manis. yummi..
tapi, apa informasi yang anda tau tentang alpukat? mgkin salah satunya adalah seperti ini ”alpukat itu tinggi lemak,jadi gak boleh dmakan terlalu sering”.
Tahukah anda bahwa mitos tersebut tidak sepenuhnya benar?alpukat memang buah yang tinggi lemak,namun yang terkandung dalam buah ini adalah lemak tak jenuh yg justru baik untuk menurunkan kolesterol. Akan tetapi,ada cara tersendiri agar alpukat bisa bermanfaat untuk menurunkan kolesterol. Yaitu dengan memakannya tanpa tambahan apapun misalnya gula pasir,gula jawa,maupun susu kental manis. Mengapa begitu?karena,jika ditambahkan gula atau susu yang merupakan sumber karbohidrat sederhana,kadar salah satu jenis kolesterol yg disebut trigliserid justru akan meningkat. Peningkatan trigliserid juga akan meningkatkan kolesterol.
Jadi sudah cukup jelas bukan?jika anda ingin menurunkan kolesterol dengan alpukat,makanlah alpukat 1 buah per hari tanpa diberi tambahan apapun. Semoga bermanfaat ^^

a very impressive story

Cerita yang baru-baru ini saya baca dari sebuah situs di internet, membuat saya berpikir bahwa kadang cinta butuh suatu perasaan takut kehilangan agar dapat tetap kuat..kadang cinta butuh suatu flash back agar menjadi tetap kokoh. Cerita ini memang cuma sebuah repost, dan mungkin sudah banyak yang share di mana-mana. Tapi, menurut saya cerita ini sangat cocok untuk saya tulis di sini..coz, this story not only impressine, but also very touching :)
Repost from: cassanova-id.com
Pada hari pernikahanku,aku membopong istriku. Mobil pengantin berhenti didepan flat kami yang cuma berkamar satu. Sahabat-sahabatku menyuruhku untuk membopongnya begitu keluar dari mobil. Jadi kubopong ia memasuki rumah kami.

Ia kelihatan malu-malu. Aku adalah seorang pengantin pria yang sangat bahagia. Ini adalah kejadian 10 tahun yang lalu.

Hari-hari selanjutnya berlalu demikian simpel seperti secangkir air bening. Kami mempunyai seorang anak, saya terjun ke dunia usaha dan berusaha untuk menghasilkan banyak uang. Begitu kemakmuran meningkat, jalinan kasih diantara kami pun semakin surut. Ia adalah pegawai sipil. Setiap pagi kami berangkat kerja bersama-sama dan sampai dirumah juga pada waktu yang bersamaan.

Anak kami sedang belajar di luar negeri. Perkawinan kami kelihatan bahagia. Tapi ketenangan hidup berubah dipengaruhi oleh perubahan yang tidak kusangka-sangka.

Dew hadir dalam kehidupanku. Waktu itu adalah hari yang cerah. Aku berdiri di balkon dengan Dew yang sedang merangkulku. Hatiku sekali lagi terbenam dalam aliran cintanya. Ini adalah apartment yang kubelikan untuknya.

Dew berkata , “Kamu adalah jenis pria terbaik yang menarik para gadis.” Kata-katanya tiba-tiba mengingatkanku pada istriku. Ketika kami baru menikah,istriku pernah berkata, “Pria sepertimu,begitu sukses,akan menjadi sangat menarik bagi para gadis.”

Berpikir tentang ini, Aku menjadi ragu-ragu. Aku tahu kalo aku telah menghianati istriku. Tapi aku tidak sanggup menghentikannya. Aku melepaskan tangan Dew dan berkata, “Kamu harus pergi membeli beberapa perabot, O.K.?.Aku ada sedikit urusan dikantor”

Kelihatan ia jadi tidak senang karena aku telah berjanji menemaninya. Pada saat tersebut, ide perceraian menjadi semakin jelas dipikiranku walaupun kelihatan tidak mungkin. Bagaimanapun,aku merasa sangat sulit untuk membicarakan hal ini pada istriku. Walau bagaimanapun ku jelaskan, ia pasti akan sangat terluka. Sejujurnya,ia adalah seorang istri
yang baik. Setiap malam ia sibuk menyiapkan makan malam. Aku duduk santai didepan TV. Makan malam segera tersedia. Lalu kami akan menonton TV sama-sama. Atau aku akan menghidupkan komputer,membayangkan tubuh Dew. Ini adalah hiburan bagiku.

Suatu hari aku berbicara dalam guyon, “Seandainya kita bercerai, apa yang akan kau lakukan? ” Ia menatap padaku selama beberapa detik tanpa bersuara. Kenyataannya ia percaya bahwa perceraian adalah sesuatu yang sangat jauh darinya. Aku tidak bisa membayangkan bagaimana ia akan menghadapi kenyataan jika tahu bahwa aku serius. Ketika istriku mengunjungi kantorku, Dew baru saja keluar dari ruanganku. Hampir seluruh staff menatap istriku dengan mata penuh simpati dan berusaha untuk menyembunyikan segala sesuatu selama berbicara dengan ia. Ia kelihatan sedikit kecurigaan. Ia berusaha tersenyum pada bawahan-bawahanku. Tapi aku membaca ada kelukaan di matanya.

Sekali lagi, Dew berkata padaku,” He Ning, ceraikan ia, O.K.? Lalu kita akan hidup bersama.” Aku mengangguk. Aku tahu aku tidak boleh ragu-ragu lagi. Ketika malam itu istriku menyiapkan makan malam, ku pegang tangannya,”Ada sesuatu yang harus kukatakan” Ia duduk diam dan makan tanpa bersuara. Sekali lagi aku melihat ada luka dimatanya. Tiba-tiba aku tidak tahu harus berkata apa. Tapi ia tahu kalo aku terus berpikir.

“Aku ingin bercerai”, ku ungkapkan topik ini dengan serius tapi tenang. Ia seperti tidak terpengaruh oleh kata-kataku, tapi ia bertanya secara lembut,”kenapa?” “Aku serius.” Aku menghindari pertanyaannya. Jawaban ini membuat ia sangat marah. Ia melemparkan sumpit dan berteriak kepadaku,”Kamu bukan laki-laki!”. Pada malam itu, kami sekali saling membisu. Ia sedang menangis. Aku tahu kalau ia ingin tahu apa yang telah terjadi dengan perkawinan kami. Tapi aku tidak bisa memberikan jawaban yang memuaskan sebab hatiku telah dibawa pergi oleh Dew.

Dengan perasaan yang amat bersalah, Aku menuliskan surat perceraian dimana istriku memperoleh rumah, mobil dan 30% saham dari perusahaanku. Ia memandangnya sekilas dan mengoyaknya jadi beberapa bagian.. Aku merasakan sakit dalam hati. Wanita yang telah 10 tahun hidup bersamaku sekarang menjadi seorang yang asing dalam hidupku. Tapi aku tidak bisa mengembalikan apa yang telah kuucapkan.

Akhirnya ia menangis dengan keras didepanku, dimana hal tersebut tidak pernah kulihat sebelumnya. Bagiku, tangisannya merupakan suatu pembebasan untukku. Ide perceraian telah menghantuiku dalam beberapa minggu ini dan sekarang sungguh-sungguh telah terjadi.

Pada larut malam,aku kembali ke rumah setelah menemui klienku. Aku melihat ia sedang menulis sesuatu. Karena capek aku segera ketiduran. Ketika aku terbangun tengah malam, aku melihat ia masih menulis. Aku tertidur kembali. Ia menuliskan syarat-syarat dari perceraiannya. Ia tidak menginginkan apapun dariku,tapi aku harus memberikan waktu sebulan sebelum menceraikannya,dan dalam waktu sebulan itu kami harus hidup bersama seperti biasanya. Alasannya sangat sederhana: Anak kami akan segera menyelesaikkan pendidikannya dan liburannya adalah sebulan lagi dan ia tidak ingin anak kami melihat kehancuran rumah tangga kami. Ia menyerahkan persyaratan tersebut dan bertanya,” He Ning, apakah kamu masih ingat bagaimana aku memasuki rumah kita ketika pada hari pernikahan kita?”

Pertanyaan ini tiba-tiba mengembalikan beberapa kenangan indah kepadaku. Aku mengangguk dan mengiyakan. “Kamu membopongku dilenganmu”, katanya, “Jadi aku punya sebuah permintaan, yaitu kamu akan tetap membopongku pada waktu perceraian kita. Dari sekarang sampai akhir bulan ini, setiap pagi kamu harus membopongku keluar dari kamar tidur ke pintu.”

Aku menerima dengan senyum. Aku tahu ia merindukan beberapa kenangan indah yang telah berlalu dan berharap perkawinannya diakhiri dengan suasana romantis.

Aku memberitahukan Dew soal syarat-syarat perceraian dari istriku. Ia tertawa keras dan berpikir itu tidak ada gunanya. “Bagaimanapun trik yang ia lakukan, ia harus menghadapi hasil dari perceraian ini,” ia mencemooh. Kata-katanya membuatku merasa tidak enak.

Istriku dan aku tidak mengadakan kontak badan lagi sejak kukatakan perceraian itu. Kami saling menganggap orang asing. Jadi ketika aku membopongnya dihari pertama, kami kelihatan salah tingkah. Anak kami menepuk punggung kami,”Wah, papa membopong mama, mesra sekali” Kata-katanya membuatku merasa sakit.. Dari kamar tidur ke ruang duduk, lalu ke pintu, aku berjalan 10 meter dengan ia dalam lenganku. Ia memejamkan mata dan berkata dengan lembut,” Mari kita mulai hari ini,jangan memberitahukan pada anak kita.” Aku mengangguk, merasa sedikit bimbang.Aku melepaskan ia di pintu. Ia pergi menunggu bus, dan aku pergi ke kantor.

Pada hari kedua, bagi kami terasa lebih mudah. Ia merebah di dadaku,kami begitu dekat sampai-sampai aku bisa mencium wangi dibajunya. Aku menyadari bahwa aku telah sangat lama tidak melihat dengan mesra wanita ini. Aku melihat bahwa ia tidak muda lagi, beberapa kerut tampak di wajahnya. Pada hari ketiga, ia berbisik padaku, “Kebun diluar sedang dibongkar, hati-hati kalau kamu lewat sana.”

Hari keempat,ketika aku membangunkannya,aku merasa kalau kami masih mesra seperti sepasang suami istri dan aku masih membopong kekasihku dilenganku. Bayangan Dew menjadi samar. Pada hari kelima dan enam, ia masih mengingatkan aku beberapa hal, seperti, dimana ia telah menyimpan baju-bajuku yang telah ia setrika, aku harus hati-hati saat memasak,dll. Aku mengangguk. Perasaan kedekatan terasa semakin erat.

Aku tidak memberitahu Dew tentang ini. Aku merasa begitu ringan membopongnya.Berharap setiap hari pergi ke kantor bisa membuatku semakin kuat. Aku berkata padanya, “Kelihatannya tidaklah sulit membopongmu sekarang”

Ia sedang mencoba pakaiannya, aku sedang menunggu untuk membopongnya keluar. Ia berusaha mencoba beberapa tapi tidak bisa menemukan yang cocok. Lalu ia melihat,”Semua pakaianku kebesaran”. Aku tersenyum.Tapi tiba-tiba aku menyadarinya sebab ia semakin kurus itu sebabnya aku bisa membopongnya dengan ringan bukan disebabkan aku semakin kuat. Aku tahu ia mengubur semua kesedihannya dalam hati. Sekali lagi , aku merasakan perasaan sakit. Tanpa sadar ku sentuh kepalanya. Anak kami masuk pada saat tersebut. “Pa,sudah waktunya membopong mama keluar” Baginya,melihat papanya sedang membopong mamanya keluar menjadi bagian yang penting. Ia memberikan isyarat agar anak kami mendekatinya dan merangkulnya dengan erat. Aku membalikkan wajah sebab aku takut aku akan berubah pikiran pada detik terakhir. Aku menyanggah ia dilenganku, berjalan dari kamar tidur, melewati ruang duduk ke teras. Tangannya memegangku secara lembut dan alami. Aku menyanggah badannya dengan kuat seperti kami kembali ke hari pernikahan kami. Tapi ia kelihatan agak pucat dan kurus, membuatku sedih.

Pada hari terakhir,ketika aku membopongnya dilenganku, aku melangkah dengan berat. Anak kami telah kembali ke sekolah. Ia berkata, “Sesungguhnya aku berharap kamu akan membopongku sampai kita tua”. Aku memeluknya dengan kuat dan berkata “Antara kita saling tidak menyadari bahwa kehidupan kita begitu mesra”. Aku melompat turun dari mobil tanpa sempat menguncinya. Aku takut keterlambatan akan membuat pikiranku berubah. Aku menaiki tangga.

Dew membuka pintu. Aku berkata padanya,” Maaf Dew, Aku tidak ingin bercerai. Aku serius”. Ia melihat kepadaku, kaget. Ia menyentuh dahiku. “Kamu tidak demam”. Kutepiskan tangannya dari dahiku “Maaf, Dew,Aku cuma bisa bilang maaf padamu,Aku tidak ingin bercerai. Kehidupan rumah tanggaku membosankan disebabkan ia dan aku tidak bisa merasakan nilai-nilai dari kehidupan,bukan disebabkan kami tidak saling mencintai lagi.Sekarang aku mengerti sejak aku membopongnya masuk ke rumahku, ia telah melahirkan anakku. Aku akan menjaganya sampai tua. Jadi aku minta maaf padamu”

Dew tiba-tiba seperti tersadar. Ia memberikan tamparan keras kepadaku dan menutup pintu dengan kencang dan tangisannya meledak. Aku menuruni tangga dan pergi ke kantor. Dalam perjalanan aku melewati sebuah toko bunga, ku pesan sebuah buket bunga kesayangan istriku. Penjual bertanya apa yang mesti ia tulis dalam kartu ucapan?

Aku tersenyum, dan menulis ” Aku akan membopongmu setiap pagi sampai kita tua"